降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
基普乔格马拉松世界纪录被认证 他相信人类能跑进2小时****** 中新网1月17日电 当地时间16日，世界田联官方认证了3项世界级纪录，分别为：埃鲁德·基普乔格在2022柏林马拉松跑出的2小时01分09秒的男子马拉松世界纪录；2022卡利世青赛上牙买加队创造的42秒59的女子4×100米世界青年纪录；特博格创造的9秒91的男子百米世界青年纪录。  图片来源：世界田联网站截图 2022年柏林马拉松赛，两届奥运会马拉松金牌得主、37岁的肯尼亚长跑名将基普乔格以2小时01分09秒的成绩夺得男子组冠军，并刷新了由他本人在2018年柏林马拉松赛上创造的2小时01分39秒的世界纪录。 柏林马拉松是基普乔格2022年参加的第2场赛事。去年3月初的东京马拉松，基普乔格以2小时02分40秒完赛，打破赛会纪录的同时创造历史第4好成绩。 在2022年柏林马拉松赛中，从第一个5公里开始，基普乔格便展现出极佳的竞技状态，12公里左右已经甩开他人，25公里后配速员及所有对手退出竞争，基普乔格开始独自领跑。 由于后半程身前没有配速员和直接竞争对手，相比于前半程，基普乔格的配速有所下降，但前半程的出色发挥足以确保他打破世界纪录。最终基普乔格以2小时01分09秒的成绩夺冠，比此前他创造的世界纪录提高了30秒。 基普乔格曾表示，相信他的表现已经向许多运动员和下一代年轻跑者证明，人类终有一天会在符合现有规则的情况下跑进2小时。(完) （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 盈彩网投资平台娱乐低龄留学早留鸟如何起飞 2024-10-12 盈彩网投资平台计划群【冬奥画刊】这速度，肉眼可见 2024-01-14 盈彩网投资平台返点 游戏更新太慢？ 官方承诺《Apex英雄》会有新模式 2024-02-25 盈彩网投资平台骗局爱拍周选：让你看到最新鲜照片 2024-07-22 盈彩网投资平台客户端新疆众将踏上归途表情凝重 阿不都显落寞 2024-07-02 盈彩网投资平台网投打牌赌博家风不正 甘于被"围猎" 2024-08-24 盈彩网投资平台app下载王毅同荷兰副首相兼外交大臣通电话：欢迎荷方组织经贸代表团“云访华” 2024-01-18 盈彩网投资平台手机版APP宋慧乔频繁亮相狂捞金？现身上海捐雕像，半个月上三次热搜 2024-02-14 盈彩网投资平台软件中国微波光子雷达成像达国际领先 决定未来战场优势 2024-04-30 盈彩网投资平台论坛北大才女刘媛媛用这4个方法逆袭人生 2024-04-14 盈彩网投资平台漏洞高校被曝虚假招生：上了三年护理 结果学的是家政 2024-05-17 盈彩网投资平台代理Tiffany又多一对手Prada发力高级珠宝 2024-01-20 盈彩网投资平台计划新浪彩通解读国内外彩票行业内幕 2024-08-22 盈彩网投资平台官网网址单身太久会有什么表现 2023-11-26 盈彩网投资平台开户美军叫嚣增加穿越台湾海峡频率 2024-02-05 盈彩网投资平台官网 这就是你购买指南者的理由！新增2.0L自吸车型售18.58万 2024-10-01 盈彩网投资平台网址 比悲伤更悲伤的事!还有1天,秦皇岛休渔期将至… 2024-05-02 盈彩网投资平台手机版恋爱谈多了，演技也好了，受打击也能笑着说没关系了 2023-12-16 盈彩网投资平台注册网收18瓶高档白酒 重庆公安局原局长何挺下属被双开 2024-05-15 盈彩网投资平台注册权游终章第一集有这么多大招 2023-12-08 盈彩网投资平台金像奖这5位女星造型失误 2023-12-22 盈彩网投资平台官方国家最新重大开放措施释放哪些重要信号?专家回应 2024-07-14 盈彩网投资平台走势图[专访]康劲：照片年卖百万 2024-05-31 盈彩网投资平台下载 全新一代奥迪Q3 全方位升级 2024-03-26  ) 盈彩网投资平台地图 |
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图片来源：世界田联网站截图
